Pilates - Pilates em Campinas - Academias

No Campinas Guia Online você vai saber que Pilates é o método que combina as tradições orientais e ocidentais unindo corpo e mente. Pelo lado oriental obtemos um trabalho de flexibilização e mobilidade articular, pelo ocidental o tônus e a firmeza muscular.

O método de exercício físico deniminado Pilates foi criado em 1920  pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, sendo que originalmente eram exercícios de reabilitação para pacientes que não podiam levantar-se da cama tendo evoluido até os dias de hoje.

Os benefícios do Pilates para nosso corpo começam a serem notados após poucas semanas dos exercícios, obtendo melhor flexibilidade, agilidade e tonificação dos músculos, melhorando o equilíbrio e coordenação nos movimentos.

No Campinas Guia Online você vai saber que pilates proporciona ainda um bom estado de relaxamento, uma vez que para realizar os exercícios precisamos melhorar nossa respiração e nossa concentração.

Com a integração da mente e o corpo se consegue aumentar a auto-estima e um profundo conhecimento do próprio corpo, ajudando a combater o estresse e as tensões musculares no Pilates.

Princípios Básicos do Pilates

- Respiração: considerando a importância da pureza do fluxo sanguíneo, se deve respirar corretamente durantes os exercícios, oxigenando o sangue e eliminando todas as toxinas do corpo. Para respiração correta se deve inspirar completamente e expirar fortemente, tentando espremer cada átomo de ar impuro para fora de nossos pulmões.

- Precisão: nos exercícios se deve concentrar nos movimentos corretos.

- Fluência do movimento: se deve ter a fluência como a suavidade na execução dos movimentos, onde a energia gerada pelo centro de força deve fluir por todo corpo sem bloqueio.

- Centro de força: é o centro de energia, onde todos os exercícios se baseiam em trabalhar a partir do centro de força que se localiza entre a musculatura da parte inferior da caixa toráxica e acima da linha imaginária que liga as cristas ilíacas.

- Controle: é essência da qualidade do movimento, onde através dele se consegue trabalhar os músculos mais intrínsecos.

- Concentração: é a base fundamental do trabalho, a chave para conectar a mente e o corpo e manter o foco no movimento.

Abaixo alguns benefícios do Pilates:

- Alinhamento postural
- Circulação sanguínea
- Condicionamento físico
- Coordenação motora
- Desempenho sexual
- Equilíbrio mental e corporal
- Coordenação motora
- Consciência corporal
- Plasticidade do movimento
- Flexibilidade e mobilidade articular
- Tônus e resistência de força muscular
- Diminui o stress físico e mental

No Campinas Guia Online você vai saber que Pilates é o método que combina as tradições orientais e ocidentais unindo corpo e mente. Pelo lado oriental obtemos um trabalho de flexibilização e mobilidade articular, pelo ocidental o tônus e a firmeza muscular.